Öğrencilere Beslenme Çantası
Bartın Halk Sağlığı Müdürlüğü, yaklaşan eğitim öğretim yılı öncesi velilere öğrencilerin sağlıklı beslenmesi konusunda öneriler sundu.

Beslenme, anne karnından başlayarak insan sağlığının korunmasında ve iyileştirilmesinde en önemli faktörlerden biridir. Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme herkes için, özellikle de çocuklar için gereklidir; çünkü bu dönemde kazanılacak beslenme alışkanlıkları yaşam boyu sürdürülmektedir. Özellikle hızlı büyüme ve gelişme süreci olan bebeklik, çocukluk ve adölesan (ergenlik) dönemde kazanılan beslenme alışkanlıkları bireylerin yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenmeleri açısından önem kazanmaktadır.

Çocukların günde 3 ana, 2 ara öğün olarak beslenmesine dikkat ediniz, öğün atlatmayınız. Yeterli ve dengeli beslenme için dört temel besin grubundan her gün her öğünde tüketmeleri konusunda çocuklarınıza rehberlik ediniz. Bu dört temel besin grubu; Süt ve ürünleri grubu, et-yumurta – kurubaklagiller grubu, sebze ve meyve grubu ve ekmek ve tahıllar grubu olarak belirlenmiştir.

Okul Beslenme Saatleri

Yarım gün hizmet veren okullarda genellikle çocuklara yönelik ara öğün olarak evden getirdikleri yiyeceklerle beslendikleri beslenme saati uygulaması yapılmaktadır. Bu saatlerde yeterli ve dengeli beslenmeye yönelik yiyecek ve içeceklerin sağlaması ve denetlemesi önemlidir.

SAĞLIKLI BESLENME ÇANTASI
PAZARTESİ
 
Börek veya Poğaça
Ayran
Meyve (yandaki kutuda yer alan
besinlerden bir tanesi)
Meyve (mevsimine göre)
· 1 küçük boy elma
· 1 orta boy portakal
· 1 büyük boy mandalina
· 1 salkım üzüm (1 avuç içi kadar)
· 5 adet erik vb. 
SALI
 
Haşlanmış yumurtalı sandviç
2-3 adet ceviz
Meyve suyu (tercihen taze sıkılmış)
 
ÇARŞAMBA
 
Peynirli tost veya sandviç
Ayran
Çiğ Sebze (yandaki kutuda yer alan besinlerden bir tanesi) 
Çiğ Sebze (mevsimine göre)
· 1 küçük boy domates
· 4-5 orta boy yeşilbiber
· 1 orta boy havuç
· 5-6 yaprak marul vb.
PERŞEMBE
 
Kek (tercihen meyveli)
Süt
5-6 adet fındık veya badem
Meyve(yandaki kutuda yer alan
besinlerden bir tanesi)
Meyve (mevsimine göre)
· 1 küçük boy elma
· 1 orta boy portakal
· 1 büyük boy mandalina
· 1 salkım üzüm (1 avuç içi kadar)
· 5 adet erik vb. 
CUMA
 
1 kibrit kutusu peynir
5 adet zeytin
Ekmek
Süt
Çiğ Sebze (yandaki kutuda yer alan besinlerden bir tanesi) 
Çiğ Sebze (mevsimine göre)
· 1 küçük boy domates
· 4-5 orta boy yeşil biber
· 1 orta boy havuç
· 5-6 yaprak marul vb.

Not: Sevgili anne ve babalar çocuğunuzun beslenme çantasına hergün temiz içme suyu eklemeyi unutmayınız !

Sağlıklı, mutlu ve başarılı bir eğitim öğretim yılı dileriz.
iOS ve Android uyumlu cihazlarınızdan Bartın'daki önemli gelişmelerden anında haberdar olun.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.