Sigarasız bir yaşam için geç değil

Sigara kullanımı, halk sağlığını tehdit eden mutlaka mücadele edilerek önlenmesi gereken bir sorundur. Aktif ve pasif sigara içiciliği ölümlere, hastalıklara, sakatlıklara ve psikolojik sorunlara neden olarak kişi ve toplum sağlığını tehdit etmektedir. Türkiye’de 17 milyon sigara içicisi olduğu ve her yıl yaklaşık 100 bin kişinin tütün kullanımına bağlı hastalıklar nedeniyle hayatını kaybettiği bilinmektedir.Tütün ve tütün ürünlerine karşı sistematik bir mücadele verilmemesi halinde sigaranın neden olduğu ölümlerin artacağı, 2000-2024 yılları arasında dünyada 150 milyon insanın sigaraya bağlı hastalıklardan öleceği tahmin edilmektedir.

Sigara kullanımı hakkında toplum sağlığı açısından mücadele ederken, üzerinde durulması gereken bir diğer nokta ise, kişi ve ülke bütçesine verilen zarardır. Sigara kullanımının maliyeti sadece sigara satın alınırken ödenen ücret değildir. Ülke bütçesine verilen zararın boyutları; başta kanser olmak üzere sigara kullanımına bağlı ortaya çıkan tüm hastalıkların tedavisi, çalışma hayatının sekteye uğramasına bağlı işgücü ve üretim potansiyeli kaybı dahil ele alındığında oldukça büyüktür.

Ülkemizde sigaraya karşı mücadelede, özelikle kamusal alanda sigara kullanımının önlenmesine yönelik “Tütün ve Tütün Mamullerinin Zararlarının Önlenmesine Dair Yasa” sigara ile mücadelede önemli bir aşamadır. Dumansız hava sahası konusunda halkımızda farkındalık ve bilinçlendirme yaratılması pek çok bakımdan önemlidir. Bu konuda ülkemizde kamu kuruluşlarının yanı sıra pek çok sivil toplum örgütü de halkımızı bilinçlendirme çalışmaları yapmaktadır.

Dumansız Hava Sahası Neden Önemlidir?
. Ortamdaki tütün dumanı birçok hastalığın kaynağıdır ve ölümlere yol açar.
. Tam dumansız iç ortam yaratmakla işçi ve toplum sağlığını tütün dumanının zararlı etkilerinden korunmak mümkündür.
. Tüm insanların tütünsüz, temiz hava soluma hakları bulunmaktadır.
. Dünyada sigara içmeyen kişi sayısı daha fazladır. Bu kişilerin aynı zamanda başkasının tütün dumanından korunması da en doğal haklarıdır.
. Sigara yasakları genellikle hem sigara içen hem de içmeyen kişilerce desteklenmelidir.
. Tam dumansız ortamlar yaratmakla özellikle gençlerin sigaraya başlaması özendirilmemiş olur.
. Sigarayı bırakma isteğinde olan içiciler için de dumansız iç ortam oluşturulması ciddi bir motivasyon sağlar.
. Tam dumansız ortam çocuklar ve aileler için olduğu kadar, işyerleri için de kazançlıdır. Sigara içmeyenlerin çoğu dumansız iç ortamlara daha sık giderler.
. Tam dumansız iç ortam yaratmanın maliyeti düşüktür ve çok işe yarar.

Sigara tüketiminin kontrolü 3 ana başlıkta toplanabilir:
1. Sigara içmenin engellenmesi yani hiç başlanmaması ve denenmemesi,
2. Sigara içenlere bırakmaları için destek sağlanması,
3. Pasif olarak etkilenenlerin korunması.

İlimizde Sağlık Müdürlüğü bünyesinde Merkez Toplum Sağlığı Merkezi binasında faaliyet gösteren Kanser Erken Teşhis Tarama ve Eğitim Merkezi'mizde 01.07.2010 tarihinde “Sigara Bıraktırma Tedavi ve Danışmanlığı Polikliniği”oluşturulmuştur. Sigarayı bırakmak isteyen vatandaşlarımıza bu konuda özel eğitim almış hekim tarafından psikolojik destek ve nikotin bağımlılığı tedavisi düzenlenmekte ve takipleri yapılmaktadır.

09 Şubat Sigarayı Bırakma Günü olarak belirlenmiştir. İrade, inanç ve kararlılığınız sigarayı bırakmanızda en güçlü yardımcılarınızdır. Sigarasız bir yaşam için geç değil....

SİGARAYA NE KADAR BAĞIMLISINIZ? ÖĞRENMEK İSTER MİSİNİZ?

1. Günün ilk sigarasını sabah uyandıktan ne kadar sonra içersiniz?
a. İlk 5 dakika içinde (3 puan)
b. 6-30 dakika içinde (2 puan)
c. 31-60 dakika içinde (1 puan)
d. 1 saatten sonra (0 puan)

2. Sigara içmenin yasak olduğu yerlerde sigara içmemek sizi zorlar mı?
a. Evet (1 puan)
b. Hayır (0 puan)

3. Ne zamanki sigaradan vazgeçmek sizin için daha zordur?
1. Sabah ilk içilen sigara (1 puan)
2. Diğer zamanlarda içilen sigaralar (0 puan)

4. Günde kaç adet sigara içiyorsunuz?
a. 31 ve daha fazla (3 puan)
b. 21-30 adet (2 puan)
c. 11-20 adet (1 puan)
d. 10 ve daha az (0 puan)

5. Sabahları günün diğer zamanlarına göre daha fazla sigara içiyor musunuz?
• Evet (1 puan)
• Hayır (0 puan)

6. Yatacak kadar hasta olduğunuzda da sigara içer misiniz?
• Evet (1 puan)
• Hayır (0 puan)

Sorulara verilen cevaplara göre 7 ve üzerindeki puanlar güçlü bağımlılık belirtisi olarak değerlendirilir. Sigara alışkanlığında nikotinden dolayı olan bağımlılığın yanı sıra sigara içen arkadaşlarla olan birliktelikler, çay-kahve gibi içeceklerle sigara içilmesi, arkadaş toplantıları gibi davranış alışkanlıklarının da rol oynadığı psikolojik davranış alışkanlıkları da unutulmamalıdır. Dolayısıyla bu tür bağımlılıklarda psikolojik destek yanı sıra hekiminizden tıbbi bir destek de alabilirsiniz.

Sigarayı bıraktıktan sonra sağlayacağınız maddi kazançla neler yapabilirsiniz hiç düşündünüz mü?
• Sinema, tiyatro, spor, kitap vb. sosyal ve kültürel faaliyetlerinize bütçenizde daha çok yer ayırabilirsiniz.
• Sigaraya ayırdığınız bütçeyi çocuklarınızın geleceği için yada yapacağınız diğer yatırımlarda kullanabilirsiniz.

Sigarayı bırakmanın  sağlığınıza katkılarını düşündünüz mü?
• Daha rahat nefes alabilirsiniz.
• Merdivenleri daha rahat inip çıkabilirsiniz.
• Vücut direnciniz artar.
• Cildiniz güzelleşir.

Bunlar gibi hayatınızda birçok olumlu değişiklik gerçekleşebilir. Yarın 09 Şubat Sigarayı Bırakma Günü. Sigarayı Bırakmaya Ne Dersiniz?

iOS ve Android uyumlu cihazlarınızdan Bartın'daki önemli gelişmelerden anında haberdar olun.


Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.