(10-16 MART 2014 DÜNYA TUZA DİKKAT HAFTASI)
Daha Az Tuz Daha Sağlıklı Yaşam Demektir.
Gıdaları Satın Alırken Etiketlerine Bakın ve Daha Az Tuz/Sodyum İçeren Seçenekleri Tercih Edin
Dünya Sağlık Örgütü; yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları başta olmak üzere şişmanlık, şeker hastalığı ve bazı kanser türlerinden korunmak ve kemik sağlığını korumak amacıyla tüketilmesi gereken tuz miktarını günde 5 gram(bir çay kaşığı) olarak önermektedir. Bu miktar ise yemeklere tuz eklenmeden doğal olarak günlük tüketilen yiyecek ve içeceklerle sağlanmaktadır.
Yapılan çalışmalara göre ülkemizde kronik böbrek hastalığı görülme oranı hızla artmaktadır. Bu artışa neden olan en önemli risk faktörlerinden birisinin aşırı tuz tüketimi olduğu ifade edilmektedir. Aşırı miktarda tüketilen tuz; kan basıncında artış ile kalp, damar, böbrek, pankreas hastalıklarına neden olmakta, kemik sağlığımızı bozmaktadır.
TUZU AZALTMAK KRONİK BÖBREK HASTALIĞINDAN KORUNMADA ÖNEMLİ BİR FAKTÖRDÜR.
Kronik böbrek hastalığından korunmak için 8 ALTIN KURAL:
- Düzenli egzersiz yapın,
- Sağlıklı beslenin ve vücut ağırlığınızı koruyun,
- TUZU AZALTIN,
- Yeterli sıvı alın,
- Sigara içmeyin,
- Ağrı kesici ilaçlardan kaçının,
- Kan basıncınızı ve kan şekerinizi düzenli olarak ölçtürün.
BARTIN HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ
